Manfaat Jalan Kaki 15-30 menit setiap hari .....

Jalan kaki adalah olahraga murah dan paling mudah dilakukan. Meski demikian, manfaat jalan kaki sangat besar untuk kesehatan tubuh.

Manfaat jalan kaki bagi kesehatan sangat besar. Tak heran, banyak pakar kesehatan menyarankan kita untuk rutin jalan kaki setiap hari.

Dilansir dari website resmi Kementerian Kesehatan, manfaat jalan kaki untuk kesehatan sudah diakui sejak zaman kuno. Dokter jaman Yunani kuno Hippokrates sudah mengatakan, "Berjalan adalah obat yang paling baik".

Salah satu manfaat berjalan kaki tanpa henti selama 15-30 menit per hari bisa membuat tubuh tambah sehat. Lalu apa saja manfaat berjalan kaki lainnya?

1. Mencegah penyakit jantung

2. Menenangkan pikiran

3. Perubahan positif pada otak

4. Memperbaiki penglihatan

5. Menambah volume paru-paru

6. Menambah kekuatan otot

7. Efek positif bagi pankreas

8. Mencegah Diabetes

9. Menurunkan Risiko Terkena Stroke

10. Menekan Risiko Serangan Jantung.

11. Berat badan stabil.

12. Menurunkan berat badan

13. Memperkuat sendi dan tulang

14. Memperbaiki pencernaan

15. Menghilangkan sakit punggung

16. Mencegah osteoporosis

Itulah 16 manfaat berjalan kaki. Jadi mulai sekarang usahakan berjalan kaki rutin setiap hari.

Selain rutin jalan kaki, kesehatan kita juga dipengaruhi oleh asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari.

Kesehatan sangat tergantung dengan apa yang dimakan, kebiasaan yang dilakukan dan apa yang selalu dipikirkan.

Berikut ini cara mudah dan murah untuk menjaga kesehatan

1. Makan, minum dan tidur sesuai tuntunan Rasulullah saw

2. Hindari stres, emosi dan sakit hati, serta perbanyak syukur dan dzikir

3. Rutin olah raga atau jalan kaki.

4. Dan untuk menjaga daya tahan tubuh serta mengurangi resiko menderita penyakit kronis, bisa konsumai herbal. Lebih jelasnya silahkan baca di sini. 

Baca juga : dicari agen produk herbal dari Inggris

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Agar Rezeki otomatis mendatangi Kita

Gambar
Sejatinya rezeki kita sudah Alloh jamin dan siapkan. Dan tugas kita hanyalah memantaskan diri dan menyiapkan kualitas diri untuk menerimanya. Rezeki kita adalah siapa diri kita. Artinya lapang atau belum lapangnya rezeki yang akan kita terima tergantung dari kepantasan diri kita. Jika saat ini rezeki yang kita terima masih terasa belum lapang, bisa jadi karena diri kita belum pantas menerima rezeki yang lapang. Pantaskan diri kita menjadi pribadi yang terbaik di mata Allah, maka Allah akan menghadirkan rezeki yang lapang untuk kita. Pribadi yang terbaik di mata Allah adalah mereka yang menaati perintahNya, mengulurkan tangannya untuk membantu dan melayani sesama. Jangan Lelah berbuat baik walaupun itu terlihat kecil. Rezeki adalah energi baik. Maka untuk mendatangkan rezeki caranya sederhana : " Ciptakan energi baik dalam diri, maka rezeki akan datang dengan sendirinya " Keluhan, iri hati, dengki, sombong, adalah energi-energi yang tidak baik. Energi seperti itu yang akhi
Baca Selengkapnya »

Penghalang Kebaikan

Jika waktu mu sering terbuang sia-sia, bahkan untuk sekedar belajar ilmu syar'i (membaca buku-buku agama)  seminggu sekali pun tak mampu, Jika kaki mu terasa begitu berat untuk melangkah, bahkan untuk sekedar berdiri menyambut seruan-Nya (sholat wajib 5 waktu) saja engkau tak bisa, Jika lisan mu terasa begitu kaku untuk berucap, bahkan untuk berdzikir pagi-sore saja engkau tak kuasa, Jika hati mu terasa begitu keras, bahkan untuk membaca selembar ayat-ayat suci-Nya pun engkau tak sanggup, Jika dalam hidup mu senantiasa dalam kelalaian, bahkan untuk sekedar berdoa memohon kepada-Nya pun tak pernah, Dan jika engkau dalam keadaan sehat dan memiliki banyak waktu bahkan bisa membuka medsos, nongkrong, dengerin musik, tiduran dan santai-santai, namun tak juga mampu dapat melakukan amal shalih. Maka ketahuilah bahwa engkau sedang terhalang dalam kebaikan. Dan tahukah engkau apa penyebabnya terhalang dalam kebaikan ? Penyebabnya adalah DOSA. Ibnu Qayyim Al-Jauziyah rahimahul
Baca Selengkapnya »

Agar Rezeki Kita Berkah dan Belimpah

Gambar
Setiap orang (sebagian besar) pastinya selalu berharap mendapatkan rezeki lebih dari yang diterimanya saat ini. Apalagi jika melihat ada orang lain yang seolah-olah rezekinya sangat luas, soal-olah tanpa batas. Tentu ada rahasia bagaimana ada orang-orang di antara kita yang memiliki rezeki begitu besar, luas dan berkah. Harta bendanya berlimpah, amalannya tak kenal lelah, anak-anaknya sholeh sholihah, pasangannya sholih sholihah dan lain sebagainya. Rasul  Muhammad shallallahu’alaihiwasallam telah mengajarkan kepada kita bahwa memperbanyak istighfar merupakan salah satu kunci rizki, dalam suatu hadits yang berbunyi::  “ Barang siapa memperbanyak istighfar; niscaya Allah memberikan jalan keluar bagi setiap kesedihannya, kelapangan untuk setiap kesempitannya dan rizki dari arah yang tidak disangka-sangka ”  (HR. Ahmad dari Ibnu Abbas dan sanadnya dinilai sahih oleh al-Hakim serta Ahmad Syakir). Sedih karena sakit, kemudian berdoa dan memperbanyak istighfar, maka Allah akan memberikan
Baca Selengkapnya »